Una ampolla es una burbuja de pared delgada y llena de líquido en la piel. Una ampolla empieza como una zona irritada, un área que genera molestias en la piel, y que se siente como si se hubiera frotado demasiado. Si se le hace caso omiso, la zona irritada evolucionará hacia una ampolla.

Las ampollas en los pies es más probable que se formen en la parte posterior del talón y los lados del pie. A menudo, las ampollas se acompañan de malestar o dolor cuando se frotan contra los zapatos.

La causa más frecuente de ampollas es la fricción o la presión. Usar calzado sin calcetines, o usar calzado demasiado apretado puede llevar a la formación de ampollas. Puedes presentar una ampolla en las plantas y en los dedos si estás haciendo trabajo que causa frotamiento.

• Use zapatos de tamaño adecuado y oportuno
• Use zapatos diseñados específicamente para sus actividades
• Use medias o calcetines, sobre todo con los nuevos zapatos o zapatillas que tienen costuras o áreas ásperas que podrían causar fricción

El metatarso es la parte del pie, entre el arco y los dedos. Al caminar, su peso se transfiere desde el talón al metatarso de su pie. Si su peso corporal no está adecuadamente alineado sobre la planta del pie, puede sufrir dolor e hinchazón.

Usted puede tenerlo si experimenta dolor en el metatarso del área del pie. Con frecuencia, los callos dolorosos también pueden ocurrir en la piel subyacente.

A medida que envejecemos, por lo general pierden la capa de grasa en esta zona del pie, causando que una presión anormal y golpes a la zona. Las personas con arcos anormalmente altos o personas con sobrepeso también pueden experimentar este tipo de dolor.

Además de la posible grasa reducida, el dolor en el metatarso del pie puede ser causado por anormalidades en los pies, artritis, ciertos zapatos mal ajustados, usar zapatos de tacón altos con demasiada frecuencia, o cualquier presión anormal en el metatarso del pie. Otros problemas del pie, como los dedos en martillo, también pueden causar distribución de la presión incorrecta.

• Use plantillas diseñadas para levantar y separar los huesos largos del arco, transfiriendo la presión del metatarso del pie.
• Limite la frecuencia con que usan tacones altos, ya que pueden causar un desplazamiento anormal de peso a las puntas de los pies
• Use calzado adecuado cuando se ejercita a fin de distribuir uniformemente el peso a lo largo de sus pies
• Mantenga un peso saludable

El dolor en el arco es común en las personas con un problema típico estructural conocido como pie plano. Este dolor también puede ocurrir en personas con arcos caídos (un arco caído es el que se ha venido abajo debido al peso de la persona).

Los pies planos pueden llevar a un estrés extremo o inflamación de la fascia plantar, que puede causar graves molestias y problemas en los pies que lleva a otros. Sin arcos debidamente sustentados, el movimiento simple puede tirar de su cuerpo fuera de la alineación y causar estrés, la tensión y la fatiga de su la parte inferior de su cuerpo.

Es posible que tenga un padecimiento en el arco si se siente dolor en el arco y / o fatiga en el arco, el talón, la rodilla, la pierna o la espalda baja.

El pie plano es a menudo hereditario. Dolor en el arco también puede ser causada por el uso de zapatos con un apoyo inadecuado, de pie o caminar durante largos períodos de tiempo en los zapatos de tacón, o el uso excesivo de los pies durante el trabajo o el deporte. El exceso de peso también ejerce una presión adicional en los pies, especialmente los arcos.

• Mantenga un peso saludable
• Use plantillas ortopédicas para dar soporte a sus arcos
• Limite el uso de zapatos de tacón alto
• Use calzado adecuado, especialmente cuando se ejercita para distribuir el peso adecuadamente en sus pies